Rezepte für das Frühstück

Rezept für Chia Overnight Oats mit Mangomus

Rezept für Chia Overnight Oats mit Mangomus

Wer morgens keine Lust oder Zeit hat, sich ein Frühstück zuzubereiten (oder ein Frühstück braucht, das sich gut mit auf die Arbeit nehmen lässt), der sollte einfach einmal dieses Rezept ausprobieren. Denn die Overnight Oats mit Mangomus bereitet man – wie der Name unschwer vermuten lässt – am Vorabend zu. Einfach die Haferflocken über Nacht einweichen, ein paar Chia-Samen und etwas …

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Rezept für Quinoa-Frühstücksbrei ohne Zucker

Rezept für Quinoa-Frühstücksbrei ohne Zucker

Wer Müsli, Brot oder Brötchen satt hat und morgens etwas Abwechslung ins Frühstück bringen will, der sollte einmal diesen leckeren Quinoa-Frühstücksbrei ohne Zucker versuchen. Mit vorgekochtem Quinoa ist der Brei innerhalb weniger Minuten fertig und sättigt für mehrere Stunden. Auf Zucker verzichten wir bei diesem Rezept. Stattdessen verleiht eine reife Banane dem Brei eine milde Süße. Quinoa – die Mutter …

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Rezept für einen veganen Frühstückssalat

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Ein veganer Frühstückssalat? Klingt zunächst eigentümlich, da müssen wir dir recht geben. Aber spätestens nachdem du den ersten Happen dieses Salats probiert hast, wirst du hellauf begeistert sein. Voller gesunder Vitamine und Mineralstoffe lässt sich dieser Frühstückssalat perfekt vorbereiten und eignet sich damit auch perfekt für unterwegs. Grundlage für den Salat sind die jungen Blätter des Babyspinats. Zusammen mit saisonalem …

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Quinoa-Obstsalat mit Honig-Limetten-Dressing

Quinoa-Obstsalat mit Honig-Limetten-Dressing

Der Titel des Rezepts lässt auf ein außergewöhnliches Geschmackserlebnis schließen, so viel ist sicher. Und wir können Dir mit Sicherheit sagen, dass dieses Rezept für Quinoa-Obstsalat mit leckerem Honig-Limetten-Dressing es in der Tat in sich hat. Also reden wir nicht lange um den heißen Brei und greifen stattdessen lieber direkt zum Kochlöffel!

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Rezept für Blaubeer-Quinoa-Porridge ohne Zucker

Rezept für Blaubeer-Quinoa-Porridge ohne Zucker

Das Leben kann so einfach sein! Drei Zutaten, mehr braucht es nicht, um den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. Denn mit diesem gesunden Blaubeer-Quinoa-Porridge ohne Zucker tut man sich garantiert eine Menge Gutes. Quinoa steckt voller gesundem Eiweiß und strotzt vor Mineralstoffen und Ballaststoffen. Die Blaubeeren sind kleine aber feine Vitaminbomben, die das Immunsystem stärken und – man höre …

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Rezept für eine Chai Smoothie Bowl ohne Zucker

Rezept für eine Chai Smoothie Bowl ohne Zucker

In Südostasien bezeichnet Chai Tee die Mischung aus Schwarztee, Milch und diversen Gewürzen wie Zimt, Kardamom, Nelken, Muskatnuss, indischen Lorbeerblättern und Pfeffer. Doch Chai Tee kann man nicht nur trinken. Hier zeige ich Euch, wie Ihr aus dem Gewürztee eine wärmende und herrlich sättigende Smoothie Bowl zubereiten könnt. So wird der Chai Tee neuerdings gelöffelt! 😉

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Rezept für Chia-Himbeerjoghurt ohne Zucker

Rezept für Chia-Himbeerjoghurt ohne Zucker

Die Mischung aus Chia-Pudding, Naturjoghurt und Himbeerpüree ist geradezu genial, finde ich! Der Chia-Himbeerjoghurt ohne Zucker liegt nicht schwer im Magen, schmeckt frisch und fruchtig und ist super vorzubereiten, so dass man auch unterwegs oder im Büro schnell etwas Gesundes zur Hand hat. Für mich der ideale Snack – ob morgens zum Frühstück, als gesundes Dessert oder für den kleinen …

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