Rezept für einen Haferflocken-Smoothie ohne Zucker

Wenn Du morgens keine Zeit hast, Dich lange an den Frühstückstisch zu setzen, sondern ein Frühstück „to go“ brauchst, das Du auf dem Weg ins Büro, beim Autofahren oder direkt am Schreibtisch verzehren kannst, dann ist unser Haferflocken-Smoothie ohne Zucker die Lösung. Schnell zubereitet, gesund und mit Sicherheit sättigend, erfüllt der Haferflocken-Smoothie alle Kriterien, um gesund in den Tag zu starten.

Haferflocken sind die ideale Zutat für einen Frühstücks-Smoothie. Der Getreideanteil im Smoothie sättigt super und versorgt unseren Körper mit wertvollen Ballaststoffen. Zugleich überzeugen Haferflocken durch ihren hohen Anteil an B-Vitaminen sowie Mineralstoffen wie Zink und Magnesium. Zusammen mit Früchten, Joghurt, Milch und Flohsamen ergibt sich ein wunderbar gesunder Smoothie, der natürlich auch super am Vortag zubereitet werden kann.

Am liebsten bereite ich den Haferflocken-Smoothie ohne Zucker mit Beeren zu. Ob Himbeeren, Blaubeeren, Waldbeeren oder Erdbeeren – der Smoothie schmeckt einfach unglaublich lecker und fruchtig. Auch mit Banane, Mango oder Wassermelone ergeben sich tolle, zuckerfreie Kreationen, aber natürlich schmeckt der Smoothie auch pur.

Damit es so schnell nicht langweilig wird, hier noch einige Zutaten, mit denen du den Haferflocken-Smoothie ohne Zucker gut variieren kannst:

  • Zimt
  • Honig /Agavensirup
  • Cashewmus
  • Mandelmus
  • Vanillearoma
  • Kakaopulver

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Haferflocken-Smoothie ohne Zucker
Zuckerfreier Haferflocken-Smoothie
Haferflocken-Smoothie ohne Zucker

Rezept für einen Haferflocken-Smoothie ohne Zucker

Ein zuckerfreier, wunderbar sättigender und cremiger Smoothie - das ideale Frühstück "to go"
Vorbereitungszeit 10 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Portionen 1 Person

Zutaten
  

  • 150 ml Milch
  • 100 g Früchte deiner Wahl
  • 3 EL Haferflocken zart
  • 3 EL Joghurt
  • 2 TL Flohsamen

Anleitungen
 

  • Die Haferflocken zusammen mit dem Lein- bzw. Flohsamen in einen Mixer geben
  • Die Haferflocken sollten nach dem Mixen eine mehlartige Konsistenz aufweisen
  • Nun die übrigen Zutaten hinzufügen
  • Erneut mixen bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz aufweist
  • Den Smoothie nun in ein verschließbares Gefäß geben und mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, kalt stellen
  • Vor dem Verzehr kurz schütteln
Keyword zuckerfrei

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