Tipps für ein zuckerfreies Leben

Dass der Zuckeranteil in Schokolade beträchtlich ist und Vollmilchschokolade nicht selten zu mehr als 50% zu Zucker besteht, verwundert nicht wirklich. Dass aber auch Salatsoßen, Gebäck, Wurst oder Milchprodukte Zucker enthalten, ist vielen nicht bewusst. Und so sind die Mengen an Zucker, die wir tagtäglich zu uns nehmen, weitaus größer als wir denken.

Du möchtest Deinen Zuckerkonsum auf ein Minimum reduzieren oder von nun an komplett auf Zucker verzichten? Mit den folgenden Tipps schaffst Du die idealen Rahmenbedingungen für ein (nahezu) zuckerfreies Leben. Here you go:

Um eines vorweg zu nehmen: Obst ohne Zucker gibt es nicht. Obst kann nicht zuckerfrei sein, da es immer Fruchtzucker enthält und daher beispielsweise mehr Kalorien als Gemüse hat, das in vielen Fällen nahezu zuckerfrei ist. Ob Du eine Fructoseintoleranz hast oder Deinen Zuckerkonsum einschränken möchtest: ganz auf Obst musst bzw. solltest Du natürlich nicht verzichten. Denn wie an der …

Dass eine zuckerfreie Ernährung das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Gicht, Osteoporose und Karies maßgeblich senkt, dürfte vielen bekannt sein. Doch bringt eine zuckerfreie Ernährung noch weitere Vorteile mit sich. Wenn Dur Dir schon lange vorgenommen hast, Deinen Konsum von Zucker einzuschränken oder Dich sogar komplett zuckerfrei zu ernähren, werden Dir die folgenden Fakten mit Sicherheit als Entscheidungshilfe hin zu einer zuckerfreien …