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Rezept für Chia Overnight Oats mit Mangomus
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Vorbereitungszeit
10
Minuten
Min.
Gesamtzeit
10
Minuten
Min.
Gericht
Frühstück
Portionen
1
Person
Zutaten
100
g
Naturjoghurt
100
ml
+ 50ml Mandelmilch
3
EL Haferflocken
2
EL Chia-Samen
1
Mango
Anleitungen
Die Chia-Samen mit 100ml Mandelmilch verrühren und etwa 30 Minuten quellen lassen. Gelegentlich Rühren, so dass die Chia-Samen nicht klumpen.
Haferflocken fein pürieren. Anschließend Naturjoghurt und 50ml Milch unterrühren, beiseite stellen
Mangofleisch zu einem cremigen Fruchtmus pürieren.
Anschließend Chia-Samen, Fruchtmus und Haferflocken in einem Glas schichten und über Nacht im Kühlschrank kalt stellen
Keyword
vegetarisch, zuckerfrei